あまの眼科クリニックのブログ
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(10/08)健康のために取り組んでいること
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2019年10月08日

健康のために取り組んでいること


こんにちは!受付の高橋です!


私が健康のために行っていることは

『お風呂に浸かること』です。


毎日忙しいと、なかなかゆっくりと湯船に

浸かることも出来ませんが、どんなに疲れていても

最低20分以上は浸かるようにしています。


以前はシャワーだけで済ますことが

多かったのですが、1年ほど前から

自分の決め事として始めました。


いざやってみると疲れもとれて

温まりぐっすり眠ることも出来て

良いことだらけでした!


今ではすっかり習慣になり、

お風呂が大好きになりました!



また、私は温泉も大好きで、

休みの日に銭湯に行ったり、連休の時には

温泉へ出かけることもあります。


最近では、草津温泉に行きました!

日本三名泉の湯に浸かることが出来て

とても気持ちが良かったです。


美味しい食事をとり、

綺麗な景色を見て


お風呂にもゆっくり

浸かって、


心も身体も健康になった

気がしました!


健康であることが一番大事だと思うので、

これからも続けていきたいと思います。



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2019年08月27日

健康のために取り組んでいること


こんにちは!視能訓練士のみずきです!

私が健康のために行っていることは

「ランニング」です。

毎日はなかなか難しいので、週に1回程度ですが走っています。

家から10分歩いたところに運動場があるので、そこのランニングコースを5周走り、
また歩いて家まで帰るというメニューです。

2年半通っていたジムを昨年で辞めたので、
また新たに何か始めようと考えたのがきっかけでした。

運動も何もせず、ゆったりしようかと思った時もありましたが、
元々運動をすることが好きだからなのか、
体を動かしたくなったので、自分のペースで出来るランニングを選びました。

汗を流すことがとても気持ちいいです。

新しいランニングシューズも買ったのでやる気は十分!

今は楽しく走っています。

まだまだ始めたばかりで長距離は走れませんが、
慣れてきたら距離を長くしてもいいかなと思っています。

みなさんも新たな何かを始めてみてはいかかですか?

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2019年06月24日

健康のために取り組んでいること@

こんにちは!看護師の西田です。
今回は私の健康法をお伝えします。

私は犬を飼っています。

今年の2月で2歳になったジャックラッセル・テリア、名前はジャック(♂)です。

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朝・夕と1日2回の
ジャックとの散歩が
私の毎日の健康法です。

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体は小さいのに、
かなりの運動量なので、
1回に約1〜2時間
散歩しています。

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散歩コースでは、なかなかの急な坂があるので
足のストレッチをしながら進んでみたり、
運動公園があるので鉄棒にぶら下がったり。

肩や肩甲骨が伸びて気持ちが良いですよ♪

ジャックと自分の健康のためにも
頑張りたいと思います。
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