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2020年04月21日

私の健康法

こんにちは!
視能訓練士の井村です。

私が健康のために普段から取り組んでいることが
あまりないので、軽く行っている運動とこれから
健康のために行いたいスポーツを紹介します。

まずは、この運動器具です!

タイトルなし.jpg

こちらの器具は、
踏み込むと足の部分が
下に動くのではなく、
横に斜めに動くので
足腰を鍛えられることが
できます。

この運動は時間がある時に、無理のない程度で
行っています。

そして、これから健康のために行いたいスポーツは、
バレーボールです!

元々バレーボールは
経験があるスポーツで、
観戦するのも
好きなスポーツです。

そして、秋に行われていたワールドカップバレーを
観て、強烈なスパイクやサーブ、選手達の一生懸命
プレーをしている姿に感動しました。

そんなキッカケがあって、スポーツは健康にも
良いことですし、もう一度バレーボールをしたいなと
思いました!

以上が、私が健康のために行っている運動と
これから行いたいスポーツの紹介でした。

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2020年04月14日

私の健康法


こんにちは!
看護師の赤星です!

私の健康法と考えると…

真っ先に頭に浮かぶのは、
ストレスをためない事!

朝起きてから寝るまでのルーティーンが
楽しいときもあれば、嫌な日もありますが、
「ストレスはその日に無くす!」ということで…
私は毎日
350mlの缶ビールを
2〜4本飲んでいます💛💛


ほかには、週に1〜2回行く買い物を歩いて行き、
荷物が多くても歩いて帰ってくる!ということを
心がけて、ここ10年やっています。

また、家族とも日中に散歩することが多くなり、
少ない時間でも散歩するのは素敵なことですね!

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2020年03月17日

私の健康法

こんにちは!受付の豊泉です。
私の健康法をご紹介します。

健康のために、というよりは、
好きだからというのが本音ですが、
いつも自家製の糠漬けを食べています。

糠漬けは、乳酸菌による発酵食品であるため
お腹の調子を整えたり、
糠や野菜の栄養を効率的に摂取できるそうです。

昨年の7月から始めて、最初は大変だなあと
思いましたが、1年以上たった今は、
糠も良い状態で安定してきました。

怠け者の私でも、ぬか床生活を続けてこられたのは、
忙しいときは冷蔵庫に入れておけば
毎日かき混ぜなくてもよかったりと、
思いのほか面倒ではないこともありますが、
なによりも、手間よりも食欲が勝っているからです。

これからもおいしい糠漬けを食べるために、
日々ぬかをかき混ぜていきたいと思います。

以上、どちらかというと
好きな食べ物の紹介になってしまいましたが、
私の健康法でした。
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