あまの眼科クリニックのブログ
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(07/23)会計の待ち時間について
(07/22)梅雨明けはもうすぐ!

2019年06月24日

健康のために取り組んでいること@

こんにちは!看護師の西田です。
今回は私の健康法をお伝えします。

私は犬を飼っています。

今年の2月で2歳になったジャックラッセル・テリア、名前はジャック(♂)です。

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朝・夕と1日2回の
ジャックとの散歩が
私の毎日の健康法です。

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体は小さいのに、
かなりの運動量なので、
1回に約1〜2時間
散歩しています。

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散歩コースでは、なかなかの急な坂があるので
足のストレッチをしながら進んでみたり、
運動公園があるので鉄棒にぶら下がったり。

肩や肩甲骨が伸びて気持ちが良いですよ♪

ジャックと自分の健康のためにも
頑張りたいと思います。
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2019年06月19日

健康のために取り組んでいることA


こんにちは!視能訓練士の久嶋です。

私が健康の為にやっていることは『テニス』です。

高校生の頃から部活でやっており、
運動が苦手な私が唯一続けられているスポーツです。

今でも、週1回テニススクールに通って体を動かしています。

最近ではスクール以外の試合に出場しています。

まだまだ勝つことは難しいですが、
テニス仲間と一緒に練習したりすることがとても楽しいです。

私がこのテーマについて書くにあたって、
“テニスは本当に健康に良いスポーツなのか?”
と疑問に思い少し調べてみました。

調べてみると、
死亡リスクの低いスポーツランキング1位はテニス等のラケットスポーツで、
全く運動しない人より死亡リスクが47%低いそうです。

死亡リスクが低い理由は…

@ 常にボールや人の動きを見て瞬時に対応方法を考えることにより脳が鍛えられる。
A 酸素運動と有酸素運動を交互に行うので全身の機能がバランスよく鍛えられること。

などがあるそうです。

何より仲間で練習して交流を深めることが、
どのスポーツにもいえる健康になるための秘訣ではないのでしょうか。

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みなさんも
新しい年・新生活に新しいスポーツをはじめてみてはいかがですか?

posted by あまの眼科 at 08:00| スタッフリレーコラム | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする